2026 年体育与健康学院学生暑期安全提示

各位同学，盛夏暑期已至，大家将迎来休整、实践的假期生活。为保障全体同学人身、财产与心理健康安全，结合学院暑期安全工作要求，现将全方位安全注意事项提示如下，请全体同学认真学习、严格遵守。

一、严防溺水与汛期灾害，守住生命第一防线

1.严格执行防溺水“六不准”准则，不私自下水游泳；不擅自与同学结伴戏水；无家长、老师陪同不下水；不到水库、河道、池塘、溪流等无救生员、无防护设施水域游泳；不去陌生野外水域；不熟悉水性绝不盲目下水救人。作为体育专业学生，更要以身作则，拒绝野泳、野外垂钓、水边玩耍。

2.掌握智慧施救方法，遇同伴落水，第一时间大声呼救、拨打110/120，利用竹竿、救生圈、漂浮物施救，禁止手拉手下水施救，避免多人连环遇险。

3.密切关注气象、防汛预警，汛期远离山洪沟、低洼积水区、河道滩涂、山体滑坡地段，不涉水过河、不冒雨进山；户外实训、徒步、登山前提前查看天气，暴雨、雷电天气立即终止户外活动，及时撤离危险区域。

二、严守交通出行规范，规避运动出行风险

1.出行坚决拒绝无牌无证黑车、超载营运车、农用三轮车、非法网约车；乘坐客车、私家车全程系好安全带，不将头手伸出窗外。

2.骑行电动车外出必须佩戴安全头盔，不逆行、不闯红灯、不超速、不违规载人载物，杜绝酒后骑行、疲劳骑行。

3.严禁无证驾驶机动车，杜绝酒驾、醉驾、超速飙车；远途出行不疲劳驾车，文明合规出行。

4.外出参加社会实践、三下乡、体育赛事、探亲访友，务必提前向辅导员报备行程、同行人员、往返时间，全程保持手机畅通，每 日向家人报平安，不得私自更改行程、独自前往偏远地区。

三、筑牢反诈防火墙，保护个人财产与信息安全

1.不点击陌生短信、社交平台不明链接，不下载非官方运动、兼职、贷款类 APP，防止手机植入木马，泄露身份证、银行卡、校园卡、家庭住址、父母联系方式等隐私信息。

2.坚决远离网络刷单、网络赌博、校园贷、高薪远程兼职等诈骗陷阱，不轻信 “低投入高回报”等虚假宣传。

3.警惕冒充客服退款、冒充公检法、冒充老师收取费用、游戏装备交易诈骗，凡是要求转账、提供验证码的一律核实，可疑情况及时联系家长、辅导员，反诈专线 96110 随时求助。

4.离校前妥善保管电脑、运动器材、证件等贵重物品，宿舍锁好门窗、切断电源，不留大量现金，做好防盗。

四、重视消防安全，消除居家、户外火灾隐患

1.居家不私拉乱接电线，不超负荷使用大功率电器，不卧床吸烟、不乱扔烟头；离家、外出及时关闭电源、燃气、火源。

2.户外露营、团建、野外游玩严禁违规明火，不随意焚烧杂草垃圾，随身携带灭火工具，遇山林火情第一时间撤离并拨打 119。

3.进入商场、体育馆、景区等公共场所，提前熟悉安全出 口、疏散通道，发生火情不乘坐电梯，有序低姿疏散逃生。

五、规范户外与社会实践活动，防范人身伤害

1.不擅自组织野营、攀岩、溯溪、深山探险等高风险户外项目；如需开展专业户外实训，必须经学院审批、专业教师带队、配齐安全防护装备与急救物资。

2.谨慎结交社会人员，远离酒吧、网吧等复杂娱乐场所，杜绝打架斗殴、酗酒滋事， 自觉抵制黄、赌、毒及新型伪装毒品。

3.参与兼职、体育培训实习务必通过正规平台，核实用人单位资质，拒绝缴纳押金、培训费，不抵押身份证，警惕传销、非法用工陷阱。

六、关注身心健康，做好心理与饮食防护

（ 一）心理健康

1.合理规划假期作息，杜绝长期熬夜、沉迷短视频与网络游戏，坚持规律体育锻炼，保持健康生活节奏。

2.主动与家人沟通，及时疏导学业、就业、训练压力、人际矛盾等负面情绪；若出现持续焦虑、低落、情绪失控等问题，第一时间联系辅导员、学院心理老师疏导。

3.理性上网发言，不造谣、不传谣，不在网络发布过激、不当言论，树立正向健康心态。

（ 二）饮食卫生安全

夏季高温食物易变质，不购买流动摊贩“ 三无”食品、过期变质食材；不暴饮暴食，少吃生冷生食，食材彻底煮熟；注重餐具清洁，预防食物中毒、肠胃传染病。高温户外训练及时补水防晒，科学防暑，避免中暑。

七、离校报备与家校协同管理要求

1.全体学生放假前必须完成离校去向登记，如实填写居住地址、联系方式、外出计划； 留校学生严格遵守宿舍管理规定，按时销假，不得夜不归宿。

2.假期全程保持通信畅通，及时回复辅导员通知，主动向家长同步每日行踪，家长履行监护责任，随时掌握学生动态。